Como reducir los desperdicios de alimentos y como utilizarlos

 




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Obesidad y sobrepeso

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 El sobrepeso y la obesidad es una acumulación de de grasa que puede ser perjudicial para la salud. El IMC es un indicador que se utiliza frecuentemente para saber de manera rápida y fácil si un adulto se encuentra en sobrepeso u obesidad; este indicador se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros. En la OMS se definieron valores para identificar el sobrepeso y la obesidad. Sobrepeso: IMC igual o superior a 25 Obesidad : IMC igual o superior a 30  La causa del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio entre las calorías que se consumen y las calorías que se gastan; Además de la falta de actividad física del individuo. Otros factores que pueden causar sobrepeso y obesidad son factores genéticos, psicológicos y sociales. Se presenta un consumo excesivo de alimentos y falta de actividad física. Existe gran riesgo para poder contraer enfermedades debido al sobrepeso y la obesidad, algunas de ellas pueden ser diabetes mellitus, enfe...
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Recetas fáciles para personas con hipertensión

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 Pasta con verduras y pescado a la plancha Ingredientes 1/2 taza de pasta de codito  Lechuga, jitomate y pepino al gusto 1 filete de pescado Mantequilla 1 Ajo finamente picado Procedimiento Cocer la pasta en 2 tazas de agua hasta que este blanda Hacer una ensalada fresca, picar la lechuga, el jitomate y el pepino Una vez picado el ajo, mezclarlo con un poco de mantequilla y llevar a un sartén caliente Asar el filete por 3 minutos por cada lado aproximadamente  Servir en un plato y comer caliente Huevo revuelto con papa y chayote Ingredientes 2 huevos 1/2 papa 1/2 chayote 1/2 jitomate 1 cucharadita de aceite Procedimiento Batir los 2 huevos por un par de minutos para lograr que se esponje Picar la papa, el chayote y el jitomate en cubitos   En un sartén agregar el aceite, una vez caliente, guisar la papa, el chayote y el jitomate Ya que este listo agregar los huevos, dejar freír por unos minutos Una vez listo servir y comer caliente
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Diabetes Gestacional

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Es la presencia de la glucosa alta en la sangre durante el embarazo. Este tipo de diabetes aparece en las mujeres durante el embarazo, que nunca antes padecieron esta enfermedad, esta puede afectar el embarazo y la salud del bebe. Cualquier complicación en el embarazo es preocupante, por eso mismo las personas que consideren en un embarazo pueden ayudar a controlar la diabetes gestacional consumiendo alimentos saludables, realizando ejercicio y si es necesario hacer uso de medicamentos. Síntomas En la mayoría de las mujeres, las diabetes gestacional no produce signos ni síntomas perceptibles. El aumento de la sed y la necesidad de orinar con mayor frecuencia son algunos síntomas. Causas Las hormonas del embarazo bloquean el trabajo que realiza la insulina, cuando este sucede los niveles de azúcar pueden incrementar. Algunas de las causas son: Tener antecedentes familiares con diabetes Tenía sobrepeso antes del embarazo Aumento excesivamente de peso durante el embarazo  Tener una pr...
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